กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วๆไป ทุกชนชั้นทั่วโลก เพราะนอกจากจะมีรสชาติดีเป็นที่ถูกอกถูกใจของคนที่ชื่นชอบแล้ว หากเราดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน บางคนก่อนดูหนังโป๊(PORN)ก็ต้องดื่มกาแฟ เพื่อตื่นตัว และแน่นอนว่าดาราหนังโป๊(PORN)หลายๆคนจำเป็นต้องใช้กาแฟในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
ประโยชน์ของกาแฟมีอะไรบ้าง และควรดื่มกาแฟอย่างไรให้พอดี
-ช่วยให้หายง่วง กระตุ้นทำให้ตื่นตัว เหมาะกับผู้ที่ทำงานเป็นเวลานานๆ หรือในขณะขับรถยนต์ในขณะที่ง่วง หรือผู้ที่อดหลับอดนอนและต้องตื่นมาทำงาน หรือดูหนังโป๊(PORN)ดึกก็ทำให้ไม่ง่วง
-ช่วยในการเผาผลาญอาหาร สลายไขมันลดความอ้วนได้ เนื่องด้วยคาเฟอีนจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานของเมตาโบลิซึม และหากทานในปริมาณที่พอเหมาะสมแล้ว อนุมูลอิสระจะช่วยให้ชะลอความแก่ก่อนวัยอีกด้วย หน้าสวย ผิวดีแบบดาราหนังโป๊(PORN)
-ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคต่างๆ อาทิ มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ โรคหัวใจ มะเร็งในช่องปาก และอื่นๆอีก
-ลดอาการปวดหัวโดยเฉพาะไมเกรน เพราะคาเฟอีนจะช่วยขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวดได้ดีเลย หรือจะเปิดหนังโป๊(PORN)ดูก็คลายเครียดได้ดี
วิธีดื่มกาแฟให้เหมาะสมพอดีๆ
1.ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม นั่นคือไม่ควรเกินวันละ 2 แก้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ คือช่วง 10 โมงเป็นต้นไป และช่วงบ่ายคือ บ่าย 2 เพราะคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นได้อย่างเต็มที่ หลังจากนั้นไม่ควรดื่มกาแฟอย่างเด็ดขาด เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ ยังช่วยลดอาการเครียด อาการหงุดหงิดหรืออาการซึมเศร้าได้ด้วย
2.ควรดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลและ ครีมเทียม จะดีที่สุด ควรชงกินเอง โดยใส่กับนมไขมันต่ำ น้ำตาลน้อยๆ ซึ่งจะเป็นผลดีกับร่างกายมากกว่า ลดโอกาสเกิดน้ำตาลในเลือดหรือคอเลสเตอรอลในเลือด รวมถึงโรคอ้วนด้วย
3.ไม่ควรดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง เพราะในกาแฟมีสารเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร หากดื่มช่วงท้องว่างก็จะทำให้เกิดอาการท้องอืด อาจเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ควรดื่มหลังอาหารจะเหมาะสมกว่า
4.การหักดิบเลิกดื่มกาแฟแบบกะทันหัน จะไม่เป็นผลดี การเลิกดื่มกาแฟแบบหักดิบในทันที จะทำให้เกิดปวดศีรษะ อ่อนเพลียและง่วงนอนได้ นอกจากนี้ เนื่องจากกาแฟมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ จึงควรดื่มน้ำตามหลังการดื่มกาแฟทุกครั้ง.
เห็นกันแล้วนะครับว่าประโยชน์ของการดื่มกาแฟมีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นจะต้องดื่มพอดีๆและดื่มในเวลาที่เหมาะสมด้วย เพื่อก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสูงสุด
หมายเหตุ :ควรเลี่ยงการดื่มกาแฟผิดวิธีแบบที่กล่าวมา ก่อนสุขภาพแย่ นะครับ
